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營養師_鄭星霞

國家營養師四級,杭州市食品營養社講師,浙江省食品營養協會會員,今日頭條編輯作者,多家營養師培訓學校顧問。

夜間多夢睡眠質量差,到底應該怎么辦?

影響睡眠質量的因素有很多,比較常見的因素就是睡覺的時候太晚了,所以睡眠的時間比較短,這樣的睡眠會導致我們第2天精力不足,但是有的時候在我們無法控制的情況之下,早早的上床睡一覺也會帶來一晚上的疲憊狀態,...

月經量少要怎么有效調理呢,試試這些藥膳吧!

對于一個健康的女性而言,每次月經的時候,月經量都是基本一致的,大多數的女性的月經量都穩定在60~80毫升,每次,但是有的時候,我們會發現自己的月經量非常的少,每次使用衛生巾只會有一點點血液的浸染,并且...

經常吸煙想要清肺?試試生活中這樣做!

不知道我們大家有沒有看過關于吸煙的紀錄片,長期吸煙的患者就應該有戒煙的意識,因為煙草當中的尼古丁等物質會慢慢的滲透進入肺的內部,導致肺的細胞慢慢的破損掉,并且它會導致肺的基本結構肺泡慢慢的塌陷萎縮,不...

經期保養從學會吃開始,吃對了身體才對!

對于一個女性而言,經期是一個非常特殊的時間,經期意味著身體以更高的速率在燃燒脂肪,同時也意味著開啟了一個月的新階段。在經期如果可以做好保養的話,其實對于身體而言的好處是會有幾倍的效果的,而經期不注意的...

少白頭頻繁使用染發劑?可不要這樣做了!

頭發發白并不是老年人的專屬權利,有些小孩子可能由于先天基因的原因,所以生來頭發的顏色就不是特別的黑。也有人由于內分泌的狀態所以出現了少白頭的問題,由于青少年的心理一般是比較敏感的,所以非常迫切的想要解...

注意了,生活中這些做法可能導致卵巢早衰!

我們都知道女性到了50歲之后會有更年期這個狀態,50歲絕經是一種比較正常的現象,但是也有的人甚至在30多歲的時候就出現了這樣的困擾。及時去婦科進行檢查的話,我們就會發現身體出現了一些問題,可能存在著卵...

衰老一定意味著掉牙嗎?其實我們一直都想錯了!

在我們的俗語當中,有這樣的一句話叫做老掉牙,好像在我們大家的觀念當中,老年人的牙齒都是有問題的,認為到了老年以后,牙齒脫落是一種正常的生理現象。但是從口腔醫學的角度上來說,牙齒的脫落都是病理性的,并不...

白醋泡腳可以疏通血管嗎?一起來看一看吧!

生活中總是會有一些奇怪的做法給我們帶來一些比較新奇的體驗,比如說本來每天晚上泡腳是一件很好的事情,它可以促進血液循環,防止血栓的生成,并且有利于給我們更加深度的睡眠。但是也有的人喜歡在泡腳的時候加入一...

怎樣做才能夠預防腎衰竭的出現?及早預防很重要!

腎臟的問題也是非常常見的,腎臟是我們泌尿器官,它負責血液的過濾同時也對于廢物的排出至關重要。腎臟的疾病有腎炎,腎結石,腎癌等等,在生活當中慢性腎衰竭也是讓人們非常恐懼的一種疾病,因為它雖然是一種慢性病...

肝癌病人的疾病護理都要注意什么?做對了延長生命!

大多數人對于癌癥的態度都是非常恐懼的,一般提到癌癥我們都會感覺到非常的有壓力,認為癌癥是奪走我們生命的一個可怕的惡魔,但是實際上有些癌癥經過適當的治療以及科學合理的疾病護理,是可以延長生命甚至有可能康...

花生是堅果類的食物嗎

最近總是聽人說多吃堅果對身體好,可是我看家里的老人總是買花生吃,我覺得花生吃起來有點油膩,心里總是覺得花生不是堅果,我想知道花生是堅果類的食物嗎?<br /> <div> <br /> </...

哺乳期能不能喝啤酒

我是一個哺乳期的女性,寶寶都已經四個多月了,今天和朋友出去吃飯,我和朋友一起喝了幾杯啤酒,喝得比較少,可是我擔心再給寶寶喂奶會對寶寶有影響,女性哺乳期能不能喝啤酒呢?...

痘痘硬塊怎么能清理出來呢

最近我的臉上總是長一些比較大的痘痘,感覺里面有硬塊一樣,我總是覺得吧里面的硬塊擠出來痘痘能好的快一點,我想知道痘痘硬塊怎么能清理出來呢? ...

雪花膏有什么作用呢

今天去看外婆,外婆讓我帶一盒雪花膏,我還沒有使用過這種護膚品,我擔心不好對皮膚有傷害,但是外婆執意要這種,我想知道雪花膏有什么作用呢?...

咳嗽期間能喝蜂蜜水嗎

這幾天我由于感冒嗓子特別的不舒服,一直不斷的咳嗽,都說讓我平時多喝點水,可是我不是很喜歡喝白水,每天都是喝蜂蜜水,我怕蜂蜜水甜咳嗽變得嚴重,我想知道咳嗽期間能喝蜂蜜水嗎?...

頸椎病會不會引起頭暈

這幾天總是感覺脖子疼的特別的厲害,在醫院檢查是頸椎病引起的,現在也在吃藥治療,可是今天我一直頭暈,我不知道和頸椎病有關系,頸椎病會引起頭暈嗎?...

跑樓梯能不能減肥

我這段時間發現自己變胖了,尤其是稍有一點運動量就特別的累,我最近每天上班和回家都不坐電梯,經常爬樓梯,我不知道這樣能不能幫助減肥,有清楚的嗎?...

脫發怎么能夠治好呢

我最近掉頭發特別厲害,家里地上每天都會有很多的頭發,尤其洗頭發的時候掉的特別的多,我很擔心一直這樣掉頭發在出現禿頂,我換了一些防脫發洗發水也沒效果,脫發怎么能夠治好呢?...

來月經期間能不能跑步

這段時間我每天都在鍛煉減肥,每天晚上都會跑步,已經堅持一個多星期了,現在也適應了,今天我來月經了,我要去跑步時媽媽不讓,說這樣對月經不好,來月經期間能不能跑步呢?...

每天早晨起來跑步能不能減肥

最近一段時間我的身材變胖了很多,尤其是有一點運動量就氣喘吁吁的,特別累一樣,我想每天運動鍛煉,這樣身體還能健康一點也能夠身材好一些,想知道每天早晨起來跑步能不能減肥呢?...

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